[...] i energia uwalniana jest powolnie. Jeśli jemy posiłek na 2h-2.5h przed treningiem i trenujemy 1-1.5h to odstęp miedzy posiłkami jest zbyt duży (pomijam ludzi stosujących suplementy). Ja jeśli zjem na 2h wcześniej przed treningiem posiłek o tak wysokim indeksie glikemicznym to łapie mnie scanie na żarcie a czasem nawet zgaga w czasie treningu.
[...] troche buduja mase po to by potem znowu lekko ja zredukowac, poprosze o komentarz 9) oczywiscie w ramach cyklów I, II, III itd w grupie V chcialbym przyjmowac odpowiednie suplementy, w pewnym zakresie jestem w stanie pozwolic sobie na przyzwoita suplementacje, mam na mysli takie preparaty jak l-glutamina, HMB (wyprobowalem i nie przepadam [...]
no na pewno nauczyciel wf'u duzo pomoze - moze 1 na 5 tak, ale wiekszosc ma bardzo małe doświadczenie/wiedze jezeli chodzi o odżywki/suplementy owszem odzywianie, podstawy biomechaniki/biochemii/anatomii/fizjologii etc. powinni znać (powtarzam powinni...a jak jest to często widać na lekjach WF), no ale to nie jest takie proste, (przykład) pytając [...]
na serio kolego zabawe ze starydam zaczynak od powyżej 40 cm w bicu a najlepiej od powyzej 45 za sterydy sie łapie kiedy przestajesz roznac mając idealny trening i diete i suplementy zastanów się jesteś mlody wiec pewnie czas cie nagli ale poczekaj jesczez chwilke przy takich wymiarach szybko sie rosnie tez bez sterydów musisz miec super diete [...]
[...] a jak czesto macie okres regeneracji? (jesli w ogole??) cwicze 4 razy w tyogdniu do tej pory nie robilem jeszcze przerwy ale czuje ze eidlugo bede musial zrobic. - Odzywki/ suplementy o nich sie nie zapomina, a czy tak samo pamietacie o dostarczeniu odpowiedniej ilosci wody?? Pije bardzo duzo plynow. Głównie wode na samym trening zawsze wypijam [...]
[...] supplementation to enhance aerobic activities such as distance running. A tu, że nie I bądź tu mądry... I jak znajdziesz czas tu rzuć okiem na artykuł i na PW prześlij mi swoje uwagi - jak możesz oczywiście http://klub.chip.pl/mma/suplementy.html (z mitem o glutaminie zrobię wycinkę) Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2006-11-13 10:40:42
[...] diety..nie wiem nie wierzylem w nia czy jakos tak...nie mialem przekonania nie chcialo mi sie...kupilem cos zeby budowac i spalac tluszcz stosuje 2 miesiac... mianowicie suplementy: kralkalyn rano przed treningiem po treningu, porcja protein , przed treningiem 50 g carbo do tego hmb, po treningu carbo 50g + izolat serwatki 50g, pozniej cos [...]
[...] w ogole??) relatywnie czesto, jak czuje ze nie mam ochoty na trening to nie cwicze, a odgorne okresy regeneracji robie co 6-8 tygodni (chyba ze cykl trwa dluzej) - Odzywki/ suplementy o nich sie nie zapomina, a czy tak samo pamietacie o dostarczeniu odpowiedniej ilosci wody?? pare litrow day by day - Jak czesto zmieniacie plany treningowe i czy [...]
[...] 60% MAXA NA 3-5 SERII PO 5 POWT. EWENTUALNIE ZUPELNA PRZERWA. ROZNIE BYWA OD 2 DO 8 TYGODNI "BEZ" REGENERACJI. UNIKAM OSTATNICH POWTORZEN W SERIACH. - Odzywki/ suplementy o nich sie nie zapomina, a czy tak samo pamietacie o dostarczeniu odpowiedniej ilosci wody?? TAK. BEZ "PLENTY OF WATER" CZUJE SIE JAK SCIERWO. - Jak [...]
[...] Ci na masie czy rzezbie czy na czym?Igła bo predzej czy pozniej bedziesz musiał sie kłuć.Przy takim stazu próbuj odzywek bo naprawde one Ci duzo dadzą-przyłóz sie do diety+suplementy+regeneracja a na pewno zobaczysz rezultaty...Samo wziecie koksu nic Ci nie da prócz z*ebanego zdrowia...Ja myśle ze powinienes sie skupić na diecie i suplementach [...]
[...] za mocne połączenie (i kto to mówi ), ja bym brał mono na Twoim miejscu jeśli jeszcze nie kupiłeś albo dużą puchę CP + mono. Reszta ok. PS. Pisz raczej w dziale 'Odżywki, suplementy' (nie to, że nie chcę pomóc, ale tam 1. wiedzą lepiej, bo są dużo bardziej 'obżarci' i zorientowani w tym wszystkim 2. chcę, aby test był w miarę przejrzysty). [...]
[...] w ilości powyżej 500g jako ładowanie. Więcej nie pisze Lepiej wyglądających od siebie uczę poprawnej techniki treningu, włącznie z instruktorami (pseudo ) i rozpisuje im suplementy i sterydy. Po co więc Twoje teksty do mnie? W przyszlym tygodniu jadę do v-ce mistrza Polski w trojboju i będzie pod moją opieką, mistrz Polski juniorów z tego [...]
[...] po pewnym czasie ćwiczeń ilość ta sie zmniejsza i wtedy dobrym rozwiązaniem jestr kreta.a narazie dieta to podstawa,jeśli ona już będie dobrze ułożona to możesz w celu zwiększenia dziennej ilości kalorii kupić gainera,a jak pozwalać będzie na to kasa dodać do tego jakieś białkopóźniej przyjdzie czas na suplementy takie jak kreta i inne pzdr
[...] obrazuje to takie stwierdzenie: Spójrzmy na to jak na łańcuch... w którym każde ogniwo to jeden z elementów... dieta... trening... regeneracja... a jak wiadomo łańcuch jest tak mocny jak jego najsłabsze ogniwo... zawalisz elementy diety: pęknie... suplementy są tylko elementem wzmacniającym ten łańcuch... tylko wzmacniającym a nie fundamentem!!
[...] z przewodu pokarmowego oraz ich dystrybucję do przebiegających z ich udziałem czynności życiowych. 5. Chodzi o BLISTRY w ktorych produkowane sa najpopularniejsze suplementy. 6. MEGA CAPSY OLIMPU I BIOGENIXA to NAJLEPSZY wybór dla Ciebie! BLISTRY zapewniające najwyższą świerzość i jakość suplementów bez przepłacania! 7. Produkty [...]
[...] powoduje szkód. Są one firmy ALBION, ponieważ minerały tej firmy są najlepsze. 5.Rozwiązaniem tym jest wprowadzenie na rynek opakowań w formie blistrów. 6.Chcesz być najlepszy?Wybierając suplementy postaw na Maga Capsy i Blistry firmy Olimp i Biogenix! 7.SNC - Sport Nutrition Center.Wyłącznym przestawicielem na terytorium RP jest firma Nutrifarm.
[...] witaminek firmy Olimp Labs W blistrach pakowane wygodnie i oszczednie Ktore kazdy kulturysta bardzo chwali Nie bij wina ani tescia, nie jedz metki Wybierz zdrowie kup Olimpu suplementy Kazdy na silowni tylko koks i koks Ty badz madry wybierz Biogenixa staki! Lokuj madrze swe pieniadze w firmie Ktora dba o twoje miesnie oraz zdrowie! -- 1. [...]
[...] czemu ja tak tyje szybko, ja mówię że to od tego ryżu i płatków(nie chciałem mówić bo wiedziałem co będzie) ale nie będę kłamał i kiedyś przy śniadaniu powiedziałem ze biorę suplementy, no i się zaczęło takie wiecie, Pol żartem pól serio, takie mówienie że to kox i szkodliwe na pewno itd. 2 miesiące tłumaczyłem i w końcu zajarzyli, no i [...]
[...] jeszcze raz bardzo serdecznie podziękować BULMASTIFowi i Cyberpakerowi za możliwość przedłużenia, bardzo udanego, myślę, do tej pory, testu, jaką dadzą mi kolejne wspaniałe suplementy! Teraz, co do komentarzy nt. filmików... Thiago: rzeczywiście prawa jest słabsza, ale do tej pory nie było tego aż tak widać. Pierwszy raz, w ciągu ostatnich [...]
[...] :D wiek:17 wzrost:182 waga:72 w porywach 73 dieta: narazie brak dopiero musze ją przygotować ale będzie napewno !! staż:4-5 miesięcy a potem 4 miesięczna przerwa ;/ suplementy: będzie białko jako uzupełnienie diety a za jakieś 3-4 miesiące moze kreatyna. cel: masa sprzęt: sztanga hantle ławeczka będzie wyciąg chciałem dać do oceny [...]
III CYKLICZNOŚĆ - GRUPA V (redukcyjna) CYKL I
